Quem nunca ouviu a piadinha "A corrida vai acabar com seu joelho heim!" Gastei um tempo pesquisando sobre as novidades sobre o assunto e a resposta curiosa é que NÃO HÁ EVIDÊNCIAS provando que corrida cause artrose do joelho Em julho de 2015, foi publicada uma revisão da literatura no Jornal Britânico de Medicina do Esporte questionando o paradoxo DANOS x BENEFÍCIOS causados pela corrida. O Primeiro obstáculo foi definir "o que é corrida recreacional?", dificultando a análise, mas dos principais artigos concluiu-se que: -Dentro das escalas adotadas, a maioria dos estudos NÃO ENCONTROU relação entre artrose do joelho e corrida recreacional -Um único estudo de 2014 da Arthritis & Rheumatology mostrou a corrida como atividade protetora do joelhos - por outro lado, outra revisão sistemática do Journal of Athletic Training de 2015 mostrou corridas de longa distância como fator de risco para artrose, porém de importância SOMENTE em corredores de elite a grande questão é a que a corrida influencia nos 3 principais fatores de risco para artrose (e para seu tratamento), que são peso corporal, alongamento e força muscular. A análise individual de outros fatores de risco como história familiar, lesão prévia de menisco, ligamentos ou desalinhamentos dos joelhos deve ser levada em consideração antes de começar a correr. Quem corre e tem artrose, provavelmente a teria da mesma forma se não corresse, ou estaria pior pela ausência de exercício Dessa forma, NA AUSÊNCIA DE LESÕES, CORRA SEM MEDO, pois até o momento NÃO HÁ NADA PROVANDO que corrida RECREACIONAL cause artrose dos joelhos
