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Sérgio Maurício
22 de mai. de 20181 min de leitura
Dicas pré-maratona
- cuidado com os “excessos” nos eventos sociais! - não tente compensar treinos que não teve tempo fazer; - pegue leve nas demais...
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Sérgio Maurício
8 de jan. de 20182 min de leitura
Fascite plantar tem cura?
fascite plantar Terror de muitos corredores, é uma inflamação que ocorre na planta do pé, mais comum no calcanhar, sendo a dor pior no...
128 visualizações0 comentário


Sérgio Maurício
8 de abr. de 20172 min de leitura
Tênis minimalistas podem lesionar corredores mais pesados e de longas distâncias
Há alguns anos, a moda dos tênis de corrida minimalistas veio para bagunçar um pouco a cabeça dos corredores quanto ao que fazer. Muitos...
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Sérgio Maurício
21 de set. de 20161 min de leitura
Alongar ou aquecer antes de correr?
Alongar ou aquecer antes de correr? Em 1999 foi publicado no Clinical Journal of Sport Medicine, uma revisão de literatura mostrando que...
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Sérgio Maurício
20 de mai. de 20162 min de leitura
Estudo mostra que prática regular de exercícios pode prevenir 13 tipos de câncer
Que exercícios físicos trazem benefícios já sabemos há muito tempo. Porém nesta semana (16 de maio) foi publicado um artigo no Journal of...
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Sérgio Maurício
8 de mar. de 20161 min de leitura
Por que aquecer antes do treino?
Vivemos dentro de uma rotina corrida, em que nossos horários são encaixados como peças de Lego! Muitas vezes, por pressa, logo queremos...
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Sérgio Maurício
15 de nov. de 20151 min de leitura
Terrenos para corrida
Qual o melhor terreno para correr? Os vários tipos de superfícies que corremos possuem diferentes capacidades de amortecimento do...
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Sérgio Maurício
15 de nov. de 20152 min de leitura
ANTEPÉ X RETROPÉ
ANTEPÉ X RETROPÉ A cada km corrido damos em torno de 600 passos, o que nos deixa sujeito a lesões por estresse repetitivo! Então qual...
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Sérgio Maurício
15 de nov. de 20151 min de leitura
Correr causa artrose do joelho?
Quem nunca ouviu a piadinha "A corrida vai acabar com seu joelho heim!" Gastei um tempo pesquisando sobre as novidades sobre o assunto e...
156 visualizações0 comentário
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