ATRITO DA BANDA ILIOTIBIAL

SÍNDROME DO ATRITO DA BANDA ILIOTIBIAL O nome é complexo, mas as dores são bem conhecidas por quem vive no meio da corrida. O principal SINTOMA é a dor que se manisfesta na face externa do joelho durante a corrida, principalmente de subidas e descidas, podendo permanecer após o treino. A banda iliotibial (1º e 2º imagens) passa para frente e para trás repetidamente, atritando na lateral do joelho dando inicio à inflamação. Dentre as CAUSAS, destacam-se 1-falta de alongamentos (imagens 3 e 4) 2-desequilíbrios musculares, principalmente de glúteos 3-terrenos irregulares e duros (como calçadão) 4-aumentos abruptos de intensidade e volume 5-genovaro (pernas arqueadas) ou diferenças de comprimento O TRATAMENTO se dá pela redução da inflamação com medicamentos, infiltração , fisioterapia e PRINCIPALMENTE pela CORREÇÃO dos erros que proporcionaram o quadro. Em quadros iniciais, nem sempre será necessário interromper a corrida e sim reduzi-la com ajustes de terreno, musculação etc. Em casos mais crônicos e graves o retorno às atividades pode demorar mais do que gostaríamos. JAMAIS ignore suas dores! Procure um ortopedista e bons treinos!!!

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