TODAS AS MULHERES PODEM CORRER? SE NÃO, QUAIS AS CONTRAINDICAÇÕES?
Toda mulher pode correr, desde que sua saúde esteja em dia. Em todo os casos uma avaliação cardiovascular e ortopédica deve ser realizada previamente ao início das atividades. No entanto, mulheres devem dar atenção especial ao metabolismo do cálcio nos ossos, principalmente aquelas acima de 40 anos. A redução dos minerais ósseos, leva à osteopenia e osteoporose, doenças que reduzem a qualidade óssea, predispondo a fraturas por estresse repetitivo. Na presença dessas doenças, atividades de baixo impacto como bicicleta, natação ou caminhadas estão mais recomendadas. Porém, na ausência delas, a corrida é um grande aliado, aumentando a resistência e mineralização óssea.
Cuide de sua saúde. Pratique exercícios regularmente!