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TODAS AS MULHERES PODEM CORRER?

February 3, 2016

 

 

TODAS AS MULHERES PODEM CORRER? SE NÃO, QUAIS AS CONTRAINDICAÇÕES?

Toda mulher pode correr, desde que sua saúde esteja em dia. Em todo os casos uma avaliação cardiovascular e ortopédica deve ser realizada previamente ao início das atividades. No entanto, mulheres devem dar atenção especial ao metabolismo do cálcio nos ossos, principalmente aquelas acima de 40 anos. A redução dos minerais ósseos, leva à osteopenia e osteoporose, doenças que reduzem a qualidade óssea,  predispondo a fraturas por estresse repetitivo. Na presença dessas doenças, atividades de baixo impacto como bicicleta, natação ou caminhadas estão mais recomendadas. Porém, na ausência delas, a corrida é um grande aliado, aumentando a resistência e mineralização óssea.

Cuide de sua saúde. Pratique exercícios regularmente!

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