Ipanema   R. Visconde de Pirajá 550, sala 1209                 

Niterói       R. Cel. Moreira Cesar 160, sala 1112 - Icaraí     

  (21) 3577-8078

(21) 2705-6646

22/05/2018

- cuidado com os “excessos” nos eventos sociais!
- não tente compensar treinos que não teve tempo fazer;
- pegue leve nas demais atividades como musculação e outros aeróbicos;
- aproveite os tempos de descanso pra por as pernas pro alto e não bater perna no shopping (p...

08/01/2018

fascite plantar

Terror de muitos corredores, é uma inflamação que ocorre na planta do pé, mais comum no calcanhar, sendo a dor pior no início da manhã e após os treinos. Pode demorar meses para melhorar, principalmente quando neglicenciada ou sua causa não é tratada.

o q...

08/04/2017

Há alguns anos, a moda dos tênis de corrida minimalistas veio para bagunçar um pouco a cabeça dos corredores quanto ao que fazer. Muitos aderiram 100% e outros esperaram pra ver o que a novidade causaria. Sua proposta é a de melhorar a biomecânica da corrida, reduzindo...

04/10/2016

Obesidade e artrose possuem uma relação direta, e nossa tendência é pensar que isso ocorre apenas pela sobrecarga nos membros inferiores como quadris, joelhos e pés.

Acontece que diversos estudos, mostram ao perder peso os pacientes apresentam também melhora dos sintoma...

21/09/2016

Alongar ou aquecer antes de correr?

Em 1999 foi publicado no Clinical Journal of Sport Medicine, uma revisão de literatura mostrando que realizar alongamentos antes de exercícios aeróbicos como corrida, bike e natação, não previne lesões!!! Essa foi uma informação basta...

10/08/2016

Alguns atletas nas olimpíadas do Rio de Janeiro têm utilizado o método do cupping (ventosas) para uma melhor recuperação da fadiga muscular. As marcas em forma de bolas deixadas na pele têm despertado o interesse no assunto e o questionamento se de fato é um método efi...

20/05/2016

Que exercícios físicos trazem benefícios já sabemos há muito tempo. Porém nesta semana (16 de maio) foi publicado um artigo no Journal of American Medical Association (JAMA) ratificando que a prática de exercícios reduz as chances de desenvolver diversos tipos de cânce...

23/03/2016

Essa semana acontecerá o Niterói Games, maior campeonato de Crossfit da cidade. Há algumas semanas tenho pesquisado sobre o esporte, pois apesar de ouvir muitas críticas, não tenho recebido tantos pacientes da modalidade no consultório. O Crossfit foi taxado causar uma...

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Recuperação com ventosas, verdade ou mito?

August 10, 2016

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